Coaching Estime de Soi:
Ouverture des Portes
L’accompagnement sur-mesure pour (re)découvrir la version de toi qui se choisit, s’aime et s’épanouit pleinement.
La clef de ta transformation, c’est toi.
Ici, tu ne viens pas apprendre à “faire plus” ou à “mieux performer” — tu viens te retrouver.
(Re)connecter ton estime, ta confiance, ton amour de toi.
Briser les schémas qui t’empêchent d’avancer, et te redonner la permission d’être toi, tout simplement.
✨ Libère ton plein potentiel, dépasse tes freins et retrouve cette paix intérieure qui transforme tout le reste.
Aujourd'hui, dans ta vie:
▶ Tu ressens une insatisfaction diffuse, comme si quelque chose clochait sans que tu saches vraiment quoi.
▶ Tu rêves de changement, mais une part de toi résiste, fuit ou doute : peur de l’inconnu, du jugement, ou de ne pas être à la hauteur.
▶ Tu t’épuises à vouloir “bien faire”, tout en ayant l’impression de stagner
▶ Le regard des autres t’influence encore trop, tu n’oses pas toujours t’affirmer, ni dire “non”.
▶ Tu te compares, tu te dévalorises, tu doutes de ta valeur.
▶ Et parfois, tu ressens une tristesse profonde, un découragement, voire de la honte ou de la fatigue intérieure.
les problèmes urgents que tu veux résoudre:
🌧 Tu en as assez de douter de toi.
🌧 Tu veux arrêter de te rabaisser intérieurement, de chercher la validation extérieure.
🌧 Tu veux enfin savoir dire non, sans culpabilité.
🌧 Tu veux te sentir légitime dans ce que tu fais, dans ce que tu es.
🌧 Tu veux arrêter de “savoir quoi faire” sans réussir à le faire.
🌧 Tu veux retrouver la motivation, l’envie, l’énergie d’avancer.
Et surtout, tu veux retrouver ton estime. Celle qui fait que tu te sens bien dans ta peau, dans ta tête, dans tes choix. Celle qui te permet de ne plus te saboter — mais de te soutenir.
Si c’est le cas, tu es au bon endroit.
Parce que tout cela parle d’une seule et même chose : ton estime de toi.
Et c’est justement ce qu’on va venir renforcer et ancrer..
Ouverture des Portes:
Coaching complet et sur-mesure
Un accompagnement de 4 mois, basé sur les neurosciences et la connaissance de soi, pour retrouver une estime stable, une confiance solide et une sérénité durable.
8 séances de coaching d'une durée d'1h30 (1 séance tous les 10 à 15 jours via visioconférence) jalonnées de:
prises de consciences (parce qu'on ne peut changer ce dont on a pas conscience!),
d'apprentissages concrets,
d'exercices et challenges adaptés à toi,
Ici, pas de complaisance.
Mon accompagnement se fait dans une écoute vraie et sans jugement, mais aussi dans une authenticité totale.
Je t’accompagne avec douceur et bienveillance, oui — mais aussi avec franchise et lucidité.
Parce que renforcer ton estime, c’est apprendre à te regarder en face, sans te fuir ni te juger.
Ensemble, on éclaire ce que tu évites, on libère ce qui te freine, et on construit une estime solide, réelle, durable.
En voici les étapes: ▼
1- Le Palier
On identifie ensemble ce qui t’empêche d’avancer, les bénéfices cachés mais aussi les forces que tu sous-estimes.
Tu redécouvres tes ressources, tes vrais besoins, et tu poses un objectif clair, aligné sur ce que tu veux vraiment — pas sur ce que tu “devrais” vouloir.
2- Le tour du propriétaire
On part explorer ton monde intérieur : ton inconscient, ton égo, tes automatismes.
Tu apprends à comprendre comment ton mental te protège (souvent un peu trop) et comment en faire ton allié.
Plus tu te connais, plus tu reprends ton pouvoir.
3- Découverte du trousseau émotionnel et visite de la cave
Tu apprends à écouter, accueillir et décoder tes émotions au lieu de les subir.
Elles cessent d’être des tempêtes et redeviennent ce qu’elles ont toujours été : des boussoles.
Tu retrouves ton équilibre émotionnel et cette sécurité intérieure qui nourrit ton estime.
4- Façonnage des clefs
Ensemble, on met en lumière les croyances qui te retiennent (“je ne suis pas assez”, “je ne mérite pas”, etc.)
Tu apprends à les transformer pour reprogrammer ton cerveau et réaligner ton état d’esprit et tes émotions avec ton estime retrouvée.
5- Revalorisation du bien
C’est le cœur de l’accompagnement.
On rééquilibre ensemble les 3 piliers de ton estime : la confiance, l’amour, l’image de toi.
Tu retrouves ta valeur, ton intégrité et cette stabilité intérieure qui ne dépend plus du regard des autres.
6- Franchissement des portes
On clôture ton parcours en célébrant ton évolution.
Tu prends pleinement conscience de ton chemin, de tes ressources et de ton estime restaurée.
Tu repars autonome, lucide, aligné·e — prêt·e à franchir tes prochaines portes avec confiance et fierté.
*Sache que l'offre est modulable et est réalisée sur-mesure en fonction de ton objectif et tes besoins, notamment en terme de temps / nombre de séances.
Cependant le déroulé reste le même !
Ce que tu gagnes concrètement
✓ Une confiance durable, plus indépendante du regard des autres.
✓ Une meilleure image de toi, qui t’aide à te sentir légitime et apaisé·e.
✓ Une relation saine à tes émotions, sans peur ni débordement.
✓ Un mental plus calme, plus porteur, qui joue enfin dans ton équipe.
✓ Des décisions alignées avec qui tu es vraiment.
✓ Et surtout : la fierté d’être toi, sans te suradapter ni t’excuser d’exister.
Après ces 4 mois, tu seras...
✨ Plus épanoui·e et ancré·e dans ta valeur,
✨ Capable d’agir sans te laisser guider par la peur ou le regard d’autrui,
✨ Conscient·e de ta valeur personnelle,
✨ Aligné·e dans tes choix, tes actions, tes pensées et ton estime,
✨ Prêt·e à oser, à t’exprimer, à exister pleinement.
Tu seras la personne confiante, sereine, épanouie, bien dans sa tête et dans ses baskets, que tu rêvais de devenir.
Qui suis-je pour te dire tout ça ?
Je suis Virginie, coach professionnelle certifiée — mais avant ça, je suis surtout humaine.
Comme toi, j’ai connu les périodes de flou, de doute, d’insatisfaction.
J’ai cru que “ça passerait”, que “je devais faire avec”. Et puis un jour, j’en ai eu assez:
Assez de me sentir pas à la hauteur, de me taire, de faire semblant, de m’adapter à ce qui ne me convenait plus.
Même si j’ai toujours eu en moi une forme de résilience et d’optimisme, il me manquait quelque chose d’essentiel :
une estime solide, vraie, indépendante des autres et des circonstances.
J’ai compris que je pouvais agir sur beaucoup plus de choses que je ne le croyais.
Alors j’ai appris, testé, osé, me suis formée, et surtout, je me suis rencontrée.
J’ai réappris à m’aimer, à m’affirmer, à respecter mes besoins, à faire mes choix depuis ma valeur — et non depuis la peur.
Et depuis… tout a changé :
💫 Je vois la vie de manière encore plus positive ;
💫 Je me connais, je me fais confiance, je me choisis ;
💫 Mes relations sont plus saines, mes décisions plus alignées ;
💫 Mon estime n’est plus fragile, elle est ancrée.
Et tu sais ce que j'ai préféré? C'est de me rendre compte qu'en réalité nous avons déjà les réponses et solutions en nous.
En revanche, et c'est là que réside tout le secret, nous nous posons les mauvaises questions et nous laissons entrainer par des barrières mentales bien trop présentes qui nous limitent plus que de raison.
Et c’est exactement ce que je transmets aujourd’hui à travers Ouverture des Portes: un accompagnement qui ne cherche pas à te transformer en quelqu’un d’autre, mais à t’aider à redevenir pleinement toi.
Parce qu’au fond, je le sais :
Tu es la clef.
Moi, je suis juste là pour t’aider à trouver la serrure.
Poser des questions pour faire naître la prise de conscience et le passage à l'action, dans le but d'aider dans l'atteinte d'un objectif afin de développer le bien-être et l'épanouissement: c'est cela que je te propose!
C'est ça mon métier de coach!
Es-tu prêt·e à t’ouvrir à toi-même ?
Imagine-toi dans 4 mois :
plus serein·e, confiant·e, aligné·e avec toi-même ;
capable de poser tes limites et de dire “non” sans culpabilité ;
pleinement connecté·e à ton estime, ton énergie et ton potentiel.
Tout ça est possible.
🗝️ La clef est déjà en toi.
Mon rôle ? T’accompagner pour que tu la tournes, pas à pas, à ton rythme, avec douceur et lucidité.
Ton premier pas?
Appel découverte offert – 45 min
Un moment pour échanger, poser tes intentions et voir comment Ouverture des Portes peut t’aider à te reconnecter à toi-même.
Le changement commence par un pas, le tien.
Ose le faire.
Ce qu'ils pensent de l'accompagnement:
F.A.Q
Questions fréquentes
Le coaching, c'est l’art du questionnement afin d'accompagner les personnes dans l’atteinte de leurs objectifs, projets, challenges...quelque soit le domaine de vie.
Un coach est un entraineur de vie: il ne conseille pas mais il aide à faire et à voir les choses différemment. Il se doit d'être neutre et de ne porter aucun jugement.
Grâce à un processus de questionnement adapté, le coach permet au coaché de prendre conscience de ses freins, blocages, peurs, puis, à l'aide de ses connaissances et d'outils adéquats il lui permet d'apprendre à les contourner ou à les amoindrir.
De plus, le coach est un expert en communication, en motivation et en stratégie de réussite.
Sa raison d'être? Apprendre a ses coaché.e.s à devenir pleinement autonomes et responsables, afin qu'ils reprennent le pouvoir sur leur vie!
Les neurosciences désignent un domaine multidisciplinaire qui étudie le fonctionnement du cerveau et du système nerveux, ainsi que leurs interactions avec le comportement, la cognition et les émotions.
Elles combinent des approches scientifiques provenant de différentes disciplines telles que la biologie, la psychologie, la chimie, la physique, neurobiologie etc…
Le cerveau est composé de milliards de cellules nerveuses, appelées neurones, qui communiquent entre elles par le biais de signaux électriques et chimiques. Les neuroscientifiques étudient le fonctionnement du cerveau à tous les niveaux, depuis les molécules jusqu’aux comportements.
Les recherches en neurosciences livrent, chaque jour, des découvertes étonnantes sur le fonctionnement de notre cerveau. Celui-ci ne serait pas condamné à décliner mais au contraire, il apparaît qu’il possède tous les programmes pour progresser et s'adapter grâce à son extraordinaire neuroplasticité.
En coaching, qui est une discipline très portée sur la prise de conscience, l’apprentissage, ainsi que sur la notion de "passage à l'action", faire usage d’outils basés sur les neurosciences permet par un protocole de questions/réponses, de feedback et de reformulation, de faire remonter les informations nécessaires de l’inconscient vers la partie consciente et ainsi de comprendre les freins et blocages qui vous empêchent d'atteindre votre objectif.
Une fois que la prise de conscience a eu lieu, et a mesure de vos apprentissages, il vous est possible de mettre en place des solutions adaptées afin d’avancer vers l’objectif que vous vous êtes donné, tout en développant votre autonomie, votre responsabilité ainsi que votre estime de vous (notamment votre confiance en vous) !
Tout d’abord, gardez bien à l’esprit que chaque personne est unique et va à son rythme !
D’une manière générale, il faut compter en moyenne 3 à 4 mois pour un programme complet de transformation (à raison d'une séance tous les 10 à 15 jours).
Cependant, cela peut varier en fonction de votre objectif, mais cela dépend également de votre investissement personnel (prenez également en compte que, même si la séance est préparée en amont, le coach se doit également de s’adapter au bagage ramené par le coaché au moment de la séance).
Le protocole de questions/réponses, de feedback et de reformulation mené en séance favorisant très rapidement la prise de conscience, permet de constater des modifications comportementales, cognitives et émotionnelles concrètes dès les jours suivants et ce dès la première séance.
N’oubliez pas que le coach est soumis à une obligation de moyens mais pas de résultat !
La responsabilité du changement ainsi que de l'atteinte de l'objectif est, et ne réside qu’entre les mains du coaché et de sa volonté !
L’accompagnement complet "Ouverture des Portes" se déroule comme suit :
30 minutes d'échange téléphonique (offert) afin de comprendre votre demande et s’assurer que ce programme est bien adapté à votre objectif (ainsi que pour répondre à toutes vos questions !);
Séances individuelles de coaching de 1h30 via Zoom (là ou la visio passe, les frontières s’effacent !) ;
Des exercices pratiques & des «homeworks» pour vous permettre des prises de conscience ainsi que des apprentissages plus rapides, tout cela pour favoriser le changement et/ou votre passage à l’action;
En cas de difficulté ou de question entre 2 séances de coaching, je reste disponible et vous accompagne !
La vraie question est: Combien seriez-vous prêt.e à investir pour changer et transformer votre Vie?
Comme chaque personne est unique, il est nécessaire d'établir un devis afin d'obtenir le tarif le plus approprié.
Et bien que les étapes de l'accompagnement de coaching complet "Ouverture des Portes" soient décrites, celui-ci reste un accompagnement sur mesure!
Compte tenu qu'une expérience vaut mieux que mille mots, j'ai créé un "Starter Pack".
La seule différence avec le programme complet "Ouverture des Portes", est qu'il se base sur 3 séances individuelles de coaching (au lieu de 8, en moyenne, pour un coaching complet) .
Cela vous permet déjà d'avoir un riche aperçu de ce que peut vous apporter l'accompagnement complet!
Au terme de ces 3 séances, comme vous êtes seul.e maître à bord, vous pourrez choisir: arrêter, ou poursuivre l'accompagnement si vous en ressentez les bénéfices!
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